Hazatalálni Önmagadhoz

Lépésről - Lépésre

Mi is az a mentálhigiéné? 

A mentálhigiéné a lélek egységéről és egészségvédelméről szól. Az egészség itt nemcsak a testi állapotot jelenti, hanem a szellemi, lelki és szociális jólétet is. Felfogható egyfajta pszichológiai prevencióként, amely abban segít, hogy a félelmekből, lelki terhekből, a bánatból ne legyen súlyos depresszió, a szorongásból pánikzavar, a tartós stresszből pedig kiégés. A mentálhigiénés szemlélet középpontjában a megelőzés, a reziliencia – vagyis a lelki ellenállóképesség –, a személyes fejlődés és a kapcsolataink ápolása áll. Célja, hogy jobban értsd önmagad és a működésed, tudatosabban kezeld az érzelmeidet, és olyan belső erőforrásokat építs, amelyekre a nehezebb időszakokban is támaszkodhatsz. Segít abban is, hogy rugalmasabban reagálj a változásokra, és kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb életet alakíts ki. A mentálhigiénés kísérés támogató, elfogadó keretet ad a mindennapi nehézségek átgondolásához és a megküzdési módok erősítéséhez. Nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést, hanem szükség esetén kiegészítheti és támogathatja azokat.

Hiszem, hogy mindannyiunkban ott él egy csendes, stabil belső pont – egyfajta belső otthon –, ahová mindig visszatérhetünk. A közös munkánkban ehhez a belső biztonsághoz segítelek közelebb kerülni: finoman, ítélkezés nélkül, a saját tempódban. Nem ígérek gyors csodákat, de teret tartok neked ahhoz, hogy meghalld a saját hangodat, és lassan újra rá tudj támaszkodni.

Mentálhigiénés szakemberként, jóga- és meditáció tanárként, valamint megoldásorientált családállítás vezetőként több irányból tudlak kísérni. Néha a test felől indulunk, néha a lélek felől, máskor a kapcsolataid felől közelítünk – mindig azt választva, ami számodra most a leginkább megtartó. A folyamat során nem helyetted hozok döntéseket, hanem abban támogatlak, hogy egyre inkább otthon érezd magad önmagadban, és megtaláld a saját, hiteles utadat.