A mai rohanó világban a relaxációt gyakran összetévesztjük a passzivitással vagy a lustasággal. Azt gondoljuk, hogy akkor "fér bele", ha már minden feladatunkat kipipáltuk. Mentálhigiénés szakemberként és jógatanárként azonban azt látom, hogy a relaxáció nem a jutalom a munka végén, hanem az az üzemanyag, ami lehetővé teszi, hogy egyáltalán működni...
Indiai utazásom során a tíznapos csendgyakorlat életem egyik legmeghatározóbb élményévé vált. Ez egy nagyon intim találkozássá mélyült Önmagammal. A zajos, színes utcáktól csupán néhány lépésnyire, a Himalájai Jóga Tradíció finoman letisztult Asramjában töltöttem közel három hetet, ahol a kertben elidőzni maga volt a megtestesült nyugalom és...
A mai rohanó világban a társadalmunk már nem tesz szinte különbséget különböző munkafolyamataink és feladataink között, hogy azt nő vagy férfi végzi. Ezért a nők élete elég radikálisan megváltozott az elmúlt években. A nők és férfiak közötti szakmai versengés sikerei és örömei mellett, a nőket lényeges módon eltávolíthatja az egészségüktől. Ez a...
A szaunázás és a vezetett meditáció szinergiája egy különleges élmény és rituálé. Azon túl, hogy táplálja a testet és a lelket a feltöltődésben, megadja a mély relaxáció, a belső figyelem és a béke megtalálásának esszenciáját.
Sok éve él már bennem az a mély felismerésem, hogy minden - mindennel összefügg. Egy izgalmas és bonyolult rendszer részesei vagyunk, amelynek újabb rétegeinek a megértése a saját élményeimen keresztül, mindig erős inspirációként hat rám. A test - lélek - szellem harmóniája valójában a minden mögött meghúzódó, a világunkat mozgató és összekapcsoló...
Élénken él bennem annak a pillanatnak az öröme és meghatottsága, amikor megéreztem a jóga békességet hozó érzését, amely szépen lassan és finoman visszasegített a belső, stabil nyugalmamhoz. Nem volt többé kérdés, hogy ez honnan jön es miből ered. A rendszeres gyakorlásom tágulásával vált egyre inkabb tudatosabbá és kiteljesedettebbé. Észrevétlenül...
Ahogyan a fizikai testünk és a szervezetünk immunitásával és erősítésével folyamatos figyelemmel és kedves odafordulással vagyunk, hasonlóképpen fontosnak tartom a saját mentális immunitásunk fejlesztését is. A testünk fizikai jelzéseit kicsit könnyebben szoktuk értelmezni, ha fáj, ha beteg, ha nem úgy működik, ahogyan eddig, akkor gyorsan...