Stresszkezelő és önismereti tanfolyam
Kapcsolj ki a túlélő üzemmódból és érkezz vissza a belső biztonságodba. 3 alkalmas találkozással.
Honnan tudod, hogy itt a helyed?
Ha itt vagy és ezeket a sorokat olvasod, az már egy jel arra, hogy te is felismerted: egy kis megállásra és befeléfigyelésre van szükséged.
Állandó pörgés
Ha azt érzed, hogy az állandó rohanásban elveszel, nem tudsz nap végén megnyugodni és megállás nélkül pörögnek a gondolataid a következő időszak feladatain.
Fáradt a tested és a lelked
Hiába a 6-8 óra alvás, hiába az edzés és a nyújtás, a tested folyamatosan feszül és készenlétben van. Vagy egy visszatérő betegség, vagy egy állandó probléma éssoha nincs idő megérkezni a pihenésbe.
Nem engeded el a kontrollt
Ugyan érzed, hogy néha jó lenne, ha valaki megtartana téged is és lehetnél gyenge, de képtelen vagy megbízni abban, hogy képes biztonságot nyújtani neked bárki más - magadon kívül.
Mi történik valójában ilyenkor benned?
Az idegrendszerünk alapvetően két állapot között mozog:
készenlét (amikor alkalmazkodunk, figyelünk, reagálunk),
és biztonság (amikor tudunk kapcsolódni, ellazulni, regenerálódni).
Ha hosszabb ideig a készenléti állapot dominál, akkor ez válik "normálissá" a test számára. Ilyen pl. amikor traumatikus helyzet hatására nincs eszköz azt a hatást kivezetni, megélni. Ilyenkor a test lefagy, de attól még az idegrendszered tovább pörög – a túlélő üzemmódban.
Az idegrendszered nem úgy működik, hogy pozitív megerősítéseket mormolva majd megnyugszik. Olyan eszközre van szükség, amire azonnal reagál. Ez pedig nem más, mint a légzésed.
Mire számíthatsz?
Fizikai gyakorlás
Relaxáció és Meditáció
Légzésterápia
A légzésterápia egy vezetett folyamat, ahol a légzéseden keresztül kapcsolódsz vissza a testedhez és az idegrendszeredhez. Segít lelassulni, oldani a feszültséget, és felszínre hozni azokat az érzéseket, amiket a hétköznapokban gyakran elnyomunk. Itt mélyebb traumatikus élményekkel is dolgozhatsz.
Részletek és jelentkezés
Itt kezdődhet a szöveged. Kattints ide, és kezdheted is az írást. Dicta sunt explicabo nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est.
Eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet consectetur adipisci velit sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem ut enim ad minima veniam.