Könnyedség és Szabadság – Önismereti és jóga workshop a belső stabilitásért és önbizalomért

Könnyedség és Szabadság – Önismereti és jóga workshop a belső stabilitásért és önbizalomért

📅 2026. június 6. szombat, 10:00–14:00 | Budapest, Asram Jóga Stúdió

Hányszor érzed azt a mindennapokban, hogy mázsás súlyokat cipelsz a válladon? Hogy a megfelelési kényszer, a családi elvárások vagy a belső feszültségek gúzsba kötnek, és alig maradt tered lélegezni? Amikor folyamatosan mások igényeit helyezed előtérbe, lassan elhalványul a saját hangod, és meggyengül az önmagadba vetett hited is.

A valódi szabadság nem ott kezdődik, hogy magad mögött hagysz mindent, hanem ott, hogy belül, a saját testedben és lelkedben megteremted a könnyedséget és megerősíted az önértékelésed. Ehhez viszont kell egy biztos alap: a belső stabilitás. Ezen az intenzív, félnapos workshopon megtanuljuk lepakolni a hozott terheket, átírni a kishitű mintákat, hogy stabil önbizalommal érkezhess meg a saját belső szabadságodba.

🌿 Miért különleges ez a program? Három terület egymást erősítő módszertanával dolgozunk, hogy a változás ne csak elméleti, hanem mélyen megélt legyen:

• Idegrendszer-fókuszú jóga: Megtanítjuk a testednek a biztonság és a megérkezés élményét. A bolygóideg stimulálásával és a testi blokkok oldásával vezetjük ki a feszültséget, miközben az ászanákon keresztül fizikailag is megéljük a saját erőnket és stabilitásunkat – ami az önbizalom közvetlen alapja.

• Mentálhigiénés szemlélet: Ránézünk a mentális jóllétedre és az önértékelésed oszlopaira. A "Toleranciaablak" modell segítségével megérted, miért billensz ki a mindennapokban, és kapsz egy belső iránytűt ahhoz, hogy bűntudat nélkül, szeretetteljesen húzd meg a határaidat, megadva magadnak a jogot a saját igényeidre.

• Családállítási nézőpontok: Rátekintünk a transzgenerációs mintákra. Vajon a saját kishitűségedet cipeled, vagy egy felmenődtől átvett, tudattalan megfelelési mintát ismételsz? Megadjuk a tiszteletet a múltnak, letesszük a hozott terheket, hogy szabadon, a saját értékeid tudatában élhesd a jelenedet.

🌿 Mit kapsz ezen a napon?

• Strukturált jóga gyakorlást és testérzékelést: Megkeressük a fizikai stabilitást, ami azonnal megemeli a belső tartást és az önbecsülést.

• Légzőgyakorlatokat és mélyrelaxációt: Azonnali, gyakorlati eszközöket a mindennapi feszültségoldáshoz, amelyek visszaadják a mindennapok könnyedségét.

• Irányított önismereti munkát: Felismeréseket a transzgenerációs hatásokról, az önértékelést gátló belső blokkokról és arról, hogyan adhatsz magadnak jogot a boldogságra.

• Vezetett meditációt: A belső erőforrásaid felébresztését, a magabiztosság és az új, tehermentesített állapot integrálását.

📅 Program és felépítés (Intenzív félnapos workshop)

2026. június 6. Szombat

• 10:00–11:30 | I. Blokk: Letétel és az Önértékelés Alapjai Feszültségoldó jóga, az idegrendszeri alapok és a fizikai tartás megerősítése, valamint mentálhigiénés önismereti munka a belső értékek és határok feltérképezésére.

• 11:30–11:45 | Rövid szünet (Frissítő, nyújtózás)

• 11:45–14:00 | II. Blokk: Szabadság, Önbizalom és Integráció Családállítási szemléletű transzgenerációs blokkoldás (az önbizalmat gátló hozott minták letétele), majd finom, regeneráló jóga, önelfogadást mélyítő vezetett meditáció és mély relaxáció a belső könnyedség rögzítésére.

💰 Részvételi díj: 24 990 Ft

📍 Részletek

• Helyszín: 1135 Budapest, Tátra utca 5/B – Asram Jóga Stúdió

• Létszám: Kiscsoport (maximum 10 fő) a biztonságos tér és a személyes figyelem érdekében.

• Vezeti: Birtha Ágnes – jóga és meditáció tanár, mentálhigiénés szakember, megoldásorientált családállítás vezető.

🌿 Ez a workshop neked szól, ha...

• Vágysz arra, hogy végre levegőhöz juss, és megéld a belső szabadságot.

• Szeretnéd növelni az önbecsülésedet, és elhinni, hogy elég jó vagy úgy, ahogy vagy.

• Szeretnéd letenni a másoktól átvett terheket, elvárásokat és a megfelelési kényszert.

• Úgy érzed, a belső erődhöz nem keménységen, hanem önelfogadáson, rugalmasságon és könnyedségen keresztül szeretnél eljutni.

Váltsd a belső nehézkedést szabad, magabiztos és stabil jelenlétre!

Várlak sok szeretettel,

Birtha Agi