Meditáció, relaxáció

A stresszmentesebb élethez vezető utat egy program eszenciájában gyűjtöttem össze. Ha nagyon röviden kellene összefoglalnom az egész témát, az talán így hangozna:

A meditációs órákon különböző technikákat alkalmazok, melyek azt a célt szolgálják, hogy felkészítsük az elmét az elcsendesedésre. Biztonságos keretek között, egyszerű jóga gyakorlatokkal kezdünk, amivel nyitjuk a csípőt és a mellkast, harmonizáljuk a légzést, kiegyensúlyozzuk az idegrendszert. Majd egy vezetett mély relaxációval feloldjuk a...