Légzés terápia - stresszkezelés
A stresszmentesebb élethez vezető utat egy program eszenciájában gyűjtöttem össze. Ha nagyon röviden kellene összefoglalnom az egész témát, az talán így hangozna:
A csend és a béke elérése egy tudatállapot, amely mindannyiunkban a kezdetektől fogva jelen van. Ez egy szubsztancia, ám ahhoz, hogy hozzáférjünk, ezt felismerjük és át is éljük, majd abban finoman időzzünk és általa képesek legyünk töltődni és képesek legyünk sugározni magunkból a környezetünk felé, általában néhány kisebb vagy nagyobb akadályt el kell távolítanunk az útból.
Ez egy olyan fajta munka, amit leginkább a takarításhoz tudnék hasonlítani. Feladat: a fizikai testünk, izmaink feszültségeinek tehermentesítése és oldása, a feleslegessé vált mentális terhek, félelmek elengedése, a kondícionáltságaink lazítása, a légzésünk puhává és finommá alakítása. Az idegrendszerünk és az idegi pályák kitisztítása és feltöltése.
A belső csendesség és béke lényege az, hogy felismerd, hogy ha a körülötted lévő világot befolyásolni, irányítani nem tudod, mindig megválaszthatod a saját hozzáállásodat, irányt szabhatsz a gondolataidnak. Ez az első lépése a lelki egészségnek és a belső derűnek. Ahhoz viszont, hogy ezt a kiegyensúlyozottságot egyre többször át is éld, vannak bizonyos feltételei, melyeket érdemes tudatosítanod és gyakorolnod.
A légzés terápia a test, a lélek és a mentális egészség megtartásában és a stressz hatékony oldásában támogatást tud nyújtani, a kifinomult és komplex rendszerének köszönhetően.
Ebben a programban életre keltjük ezeket. Olyan esszenciális stresszkezelési módszereket és technikákat gyűjtöttem össze, amelyek segítenek és támogatnak a mindennapi életben. Fontosnak tartom, hogy megértsd a stresszt, a stressz és a légzés és a mentális egészség kapcsolatát, hogy a megértés közelebb vigyen ahhoz, hogy mit és miért csinálunk. A legértékesebb, hogy olyan gyakorlati eszközöket sajátíthatsz el, amelyeket a saját életedbe ültetve is képes leszel önállóan és kreatívan alkalmazni.
Ebben a programban lépésről - lépésre haladunk a stresszkezelési módszerekkel.
Miért jelentkezz?
Ha szeretnél megoldást találni:
- a stressz kezelésre - nehezen kapcsolódsz ki és állandóan pörögnek a gondolataid
- a szorongásaidra - szeretnéd csökkenteni a belső feszültségeid már, akár fizikai tünetekben is jelentkeznek (pl.: szorító mellkas érzés, feszült nehéz vagy felhúzott vállak ) és szeretnéd megőrizni az egészséged
- önbizalomhiánnyal küzdesz, bizonytalan vagy - szeretnél stabilabbá és kiegyensúlyozottabbá válni
- állandóan fáradt, kimerült vagy- szeretnél egy napi rutint, amivel feltöltődhetsz, de nem tudod, hogyan fogj hozzá
- alvás minőség javításra - alvási nehézségeid vannak, sokszor felébredsz éjszaka, sosem vagy kipihent
- elvesztetted a motivációd az életben - csak a nehézségeket, akadályokat látod magad előtt - szeretnél tisztán látni, visszakapcsolódni az élethez, a széphez, az optimista életszemlélethez, önmagadhoz
- vagy csak egyszerűen kíváncsi vagy és igényed van a fejlődésre
A programra személyesen és online is jelentkezhetsz. Egyéni és csoportos alkalmakra is van lehetőség.
A program mellé, ajándékba kapsz online formátumban egy kézikönyvet, az éppen aktuális légző gyakorlatokról mindig, ahogyan haladunk előre és ha szeretnéd hangfelvételt is készíthetünk az órákon, hogy otthon még biztonságosabban gyakorolj.
A stresszmentesebb élet felé megtett legapróbb lépések is óriási haszonnal járnak: megnő az energia szintünk, javul az egészségi állapotunk, javul az alvás minőséged és könnyebbé harmonikusabbá válik az élet.
Kérlek keress bizalommal, ha úgy érzed segítségedre lehetek ebben!
Szeretettel várlak,
Ági