Jógaterápia

A jógaterápia egy olyan holisztikus módszer, amelyben a jóga eszköztárát — testtartásokat (ászanák), légzőgyakorlatokat, meditációt, relaxációt és életmódbeli tanácsokat — alkalmazok gyógyító vagy egészségmegőrző céllal. A klasszikus jógától abban különbözik, hogy személyre szabott, és kifejezetten egészségi állapothoz igazodik, gyakran orvosi kezelést kiegészítve.

A jógaterapián először állapotfelmérést végezek: testi-lelki panaszokat, életmódot, érzelmi állapotot is figyelembe veszek. Ezután egyéni gyakorlatsort állítunk össze, ami:

• enyhíti a testi tüneteket
• csökkenti a stresszt
• helyreállítja a légzés és idegrendszeri egyensúlyt
• mentális fókusz erősítésére fókuszál

Mire jó?

A jógaterápia hatékony lehet többek között:

• mozgásszervi problémákra: derékfájás, nyak-, vállfeszülés, gerincferdülés, ízületi panaszokra
• szorongásra, depresszióra, kiégésre, pánikbetegségre
• alvászavarokra, fáradékonyságra
• emésztési problémákra, hormonális zavarokra
• cukorbetegség
• asztmára, magas vérnyomásra, szív- és érrendszeri problémákra (orvosi kontroll mellett),
• krónikus fájdalom, autoimmun betegségek kiegészítő kezeléseként
• női betegségek kezelésére (endometriózis, mióma, meddőség, PCOS, ciklus zavar, erős fájdalommal járó menstruáció stb..
• daganatos betegségek kiegészítő kezelésére

Kinek ajánlott?

• Akik természetes, mellékhatásmentes módszert keresnek egészsége támogatására
• Akik már orvosi kezelés alatt állnak, de szeretnék a gyógyulást testileg-lelkileg is támogatni
• Akik stresszes életet élnek, és szükségük van testi-lelki kiegyensúlyozásra
• Időseknek, akik gyengébb fizikai állapotban vannak, vagy krónikus betegségekkel élnek
• Sportolóknak, akik a regenerációt vagy teljesítményt szeretnék javítani.
• Egészséges embereknek is, megelőzés céljából.

Mit lehet elérni vele?

• Fájdalomcsillapítás, mozgástartomány javulása
• Lelki stabilitás, csökkenő szorongás, jobb alvás
• Jobb testtudat és koncentráció

• Csökkenő vérnyomás, szabályosabb szívritmus.
• Jobb emésztés, hormonális egyensúly
• Magabiztosság, önelfogadás, mentális rugalmasság