Jóga & Meditáció

Kezdő Hatha Jóga

A hatha jóga harmonizálja testünk energiáit, valamint a belső szervek, a vérkeringés és az idegrendszer működését. Fejleszti a koncentrációs képességünket, belső egyensúlyunk is megerősödik. Az óra folyamán biztonságos keretek között lépésről - lépésre fejlesztjük a készségeidet és képességeidet, ahhoz hogy az ászanákat a legjobb tudásod szerint kivitelezni tudd. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk, hogy feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket.

Jelentkezz bátran, akkor is ha kezdő vagy, vagy ha még sosem jógáztál.

Az óra időtartama: 90 perc 

Női jóga 

A női jóga, a hatha jóga egy speciális és megengedőbb formája, esszenciája, amely egy nő életében harmóniát és egyensúlyt képes teremteni. Egy nőnek igazán együtt mozdulni a saját női ciklus ritmusával és változékonyságával könnyebbé varázsolhatja a mindennapokat. A női jóga egészen másképp veszi figyelembe a fizikai testet, illeszkedik a ciklusunk és a hormonháztartás változásaihoz, a terhességhez vagy akár a menopauzához is. A női jóga egységet teremt a test és a lélek között. A legértékesebb formája, hogy tökéletesen támogatja a női egészséget és a fizikai gyakorlatok mellett egy belső utazásra is hív, amely segít megismerni saját nőiségünk lelki aspektusait, segít kibontani a szexualitásunk és a teremtő energiáink mélységét, segít elengedni az érzelmi feszültségeinket, miközben hazatalálunk és összekapcsolódunk az intuitív női energiánkkal. Felébreszti azt a misztériumot, ami a Női létből fakad. 

Az óra időtartama: 90 perc 

Kezdő Meditáció

A meditációs órákon különböző technikákat alkalmazok, melyek azt a célt szolgálják, hogy felkészítsük az elmét az elcsendesedésre. Biztonságos keretek között, egyszerű jóga gyakorlatokkal kezdünk, amivel nyitjuk a csípőt és a mellkast, harmonizáljuk a légzést, kiegyensúlyozzuk az idegrendszert. Majd egy vezetett mély relaxációval feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket. Az óra végét pedig közös meditációval zárjuk.

Ez a folyamat abban segít, hogy feloldódjanak a benned lévő feszültségek, megerősödjön a koncentrációs képességed és kinyíljon a tudatosságod.

Szvámi Véda Bháratit idézve:

"A meditáció nem az elme kiürítése, hanem dinamikus teljesség. A jógi elméjének mélységeibe hatol és energiát hoz fel onnét, hogy személyiségét új irányba fordítsa, miközben ugyanennek az energiának a hullámait árasztja mások felé, hogy segítse, gyógyítsa és megvilágosítsa őket. A meditáció az Én és az emberi lét belső állapotai feltárásának szisztematikus útja."

Az óra időtartama: 60 perc

Ha egyéni óra keretein belül szívesebben gyakorolnál, akkor természetesen erre is van lehetőséged. Ebben az esetben egyeztessünk egy időpontot!

Női jóga