Online Kezdő Hatha Jóga Óra

2022.05.18

A hatha jóga harmonizálja testünk energiáit, valamint a belső szervek, a vérkeringés és az idegrendszer működését. Fejleszti a koncentrációs képességünket, belső egyensúlyunk is megerősödik. A jóga órák 90 percesek. Az óra folyamán biztonságos keretek között lépésről - lépésre fejlesztjük a készségeidet és képességeidet, ahhoz hogy az ászanákat a legjobb tudásod szerint kivitelezni tudd. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk, hogy feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket.

Jelentkezz bátran, akkor is ha kezdő vagy, vagy még sosem jógáztál. 

Mikor indul a program? A programba folyamatosan be lehet kapcsolódni.

Mikor van az óra? minden héten kedden, 19.00 - 20.30

Milyen online felületen zajlik az óra? Zoom linken keresztül tudsz kapcsolódni. Küldöm hozzá a linket.

Visszanézhető az óra? Igen. A videó felvételek felkerülnek egy zárt privát csoportba és egy héten át visszanézhetőek korlátlanul a youtube csatornámon.

Csatlakozhatok -e bármikor a program sorozathoz, akár csak egy óra erejéig? Természetesen, igen.

Mire figyelj az óra előtt, alatt és után?

  • kérlek, hogy a foglalkozás megkezdése előtt legalább 10 perccel érdemes előkészülnöd és megérkezned a matracodra és az online térbe
  • az óra előtt minimum 2 órával egyél utoljára
  • a mobiltelefonod legyen kikapcsolva vagy lehalkítva, hogy nyugodtan gyakorolhass otthon
  • az órára pontosan érkezz, de ha késnél is, bármikor be tudsz csatlakozni
  • az óra alatt koncentrálj magadra és a légzésedre
  • a gyakorlatok során figyelj az instrukciókra, a testedre és a tested határainak betartására, hogy elkerülhesd a sérüléseket
  • ha bármi kérdés merül fel benned, az óra végén van rá lehetőség, hogy megbeszéljük
  • az óra végeztével csak szépen, lassan pakolj össze és térj vissza a tevékenységeidhez
  • minimum 30 percet várj az étkezéssel vagy az ivással az óra után