A jóga ászanák evolúciója! Online programsorozat

2022.05.18

Ez az online program sorozat abban tud segíteni téged, hogy minden héten megismerkedj egy újabb ászanával és azok jótékony fizikai, lelki és mentális hatásival. Jelentkezz bátran, akkor is ha kezdő vagy, vagy még sosem jógáztál. Az óra folyamán biztonságos keretek között lépésről - lépésre fejlesztjük a készségeidet és képességeidet, ahhoz hogy az ászanákat a legjobb tudásod szerint kivitelezni tudd. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk, hogy feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket.

Mikor indul a program? A programba folyamatosan  be lehet kapcsolódni.

Mikor van az óra? minden héten kedden, 19.00 - 20.30

Milyen online felületen zajlik az óra? Zoom linken keresztül tudsz kapcsolódni. Küldöm hozzá a linket.

Visszanézhető az óra? Igen. A videó felvételek felkerülnek egy zárt privát csoportba és egy héten át visszanézhetőek korlátlanul a youtube csatornámon.

Csatlakozhatok -e bármikor a program sorozathoz, akár csak egy óra erejéig? Természetesen, igen.

Mire figyelj az óra előtt, alatt és után?

  • kérlek, hogy a foglalkozás megkezdése előtt legalább 10 perccel érdemes előkészülnöd és megérkezned a matracodra és az online térbe
  • az óra előtt minimum 2 órával egyél utoljára
  • a mobiltelefonod legyen kikapcsolva vagy lehalkítva, hogy nyugodtan gyakorolhass otthon
  • az órára pontosan érkezz, de ha késnél is, bármikor be tudsz csatlakozni
  • az óra alatt koncentrálj magadra és a légzésedre
  • a gyakorlatok során figyelj az instrukciókra, a testedre és a tested határainak betartására, hogy elkerülhesd a sérüléseket
  • ha bármi kérdés merül fel benned, az óra végén van rá lehetőség, hogy megbeszéljük
  • az óra végeztével csak szépen, lassan pakolj össze és térj vissza a tevékenységeidhez
  • minimum 30 percet várj az étkezéssel vagy az ivással az óra után