Hatha Jóga 

A hatha jóga harmonizálja testünk energiáit, valamint a belső szervek, a vérkeringés és az idegrendszer működését. Fejleszti a koncentrációs képességünket, belső egyensúlyunk is megerősödik. A jóga órák 90 percesek. Az óra folyamán biztonságos keretek között lépésről - lépésre fejlesztjük a készségeidet és képességeidet, ahhoz hogy az ászanákat a legjobb tudásod szerint kivitelezni tudd. Az óra végét pedig mindig relaxációval zárjuk, hogy feloldjuk a fizikai, érzelmi és szellemi feszültségeket.

Jelentkezz bátran, akkor is ha kezdő vagy, vagy még sosem jógáztál.

Az órarendben két típusú órát találsz az egyiken személyes jelenlétben kapcsolódunk a másikon pedig online fórumon. 

Online hatha jóga óra

Milyen online felületen zajlik az óra? Zoom linken keresztül tudsz kapcsolódni. Ha szeretnél kapcsolódni, jelentkezz kérlek és küldöm hozzá a linket.

Mire figyelj az online óra előtt, alatt és után?

• kérlek, hogy a foglalkozás megkezdése előtt legalább 10 perccel érdemes előkészülnöd és megérkezned a matracodra és az online térbe
• az óra előtt minimum 2 órával egyél utoljára
• a mobiltelefonod legyen kikapcsolva vagy lehalkítva, hogy nyugodtan gyakorolhass otthon
• az órára pontosan érkezz, de ha késnél is, bármikor be tudsz csatlakozni
• az óra alatt koncentrálj magadra és a légzésedre
• a gyakorlatok során figyelj az instrukciókra, a testedre és a tested határainak betartására, hogy elkerülhesd a sérüléseket
• ha bármi kérdés merül fel benned, az óra végén van rá lehetőség, hogy megbeszéljük
• az óra végeztével csak szépen, lassan pakolj össze és térj vissza a tevékenységeidhez
• minimum 30 percet várj az étkezéssel vagy az ivással az óra után

                                                                         JELENTKEZÉS